Pilates
45 min
La méthode Pilates vous permet de renforcer votre sangle abdominale (transverse), en protégeant votre plancher pelvien avec une respiration spécifique : la respiration latérale thoracique.
Grâce à l'accompagnement des coachs, vous pourrez progresser et bénéficierez des bienfaits de cette activité.
Les objectifs du Pilates sont le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'assouplissement articulaire.
Les exercices sont basés sur la concentration, la fluidité, la respiration, le centrage, le contrôle et la précision des mouvements proposés.
Les avantages
- Améliore votre posture
- Renforce vos muscles profonds
Programmes et cours
Pump
Sculptez votre corps en brûlant un max de calories.
Yoga
Intégral
Une tonification générale et efficace.
Détente
Relâchez votre corps, relaxez-vous.
Training
Associez le cardio et le renforcement.
Bike
Une sortie à vélo pour renforcer son cœur.
Cardio Danse
Dansez sur des rythmes variés.
Wellness
Renforcement postural alliant mobilité générale, flexibilité et postures énergisantes.
A.P.A.
Cours adaptés pour les séniors et les personnes à mobilité réduite.
Cuisses Abdos Fessiers
Un renforcement musculaire ciblé !
Gym Douce
Une gym accessible à tous !
Step
