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Bike

600 cal

45 min

Bike

Un cours fun, simple à appréhender et intense ! Le Bike vous permet d'améliorer votre condition physique ou de maintenir votre niveau de performance durant les périodes où le climat rend les sorties vélos difficiles. Le cours est adapté à tous niveaux, on vous donne le tempo, vous choisissez l'intensité !

Bike

Le cours de Bike est un parcours à vélo divisé en 8 chansons avec chacun leur thème. Des cols de montagne, de vallons, du contre la montre, des attaques en tête de peloton, tout ce qu'il faut pour se dépasser et transformer sa condition physique !


Une pratique régulière vous permettra d'avoir une fréquence cardiaque de repos beaucoup plus basse que quelqu'un sans entraînement cardiocasculaire, grâce à un cœur et des artères plus fortes. En plus d'une amélioration du confort de vie, vous préviendez l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires !

L'éducateur sportif vous donnera des indications de tempo, de posture, et vous adapterez la résistance de votre vélo afin de ressentir un maximum d'intensité tout en étant en accord avec votre niveau, que vous soyez débutant ou cyvliste confirmé !

  • Amélioration de la condition physique (+ de souffle sur les efforts intenses)
  • Pas d'impact sur les articulations
  • Gain d'endurance sur les efforts longs

Programmes et cours

9h45 Cuisses Abdos Fessiers 45 min
10h30 Yoga 45 min
12h30 Bike 45 min
15h00 Gym Douce 45 min
17h30 Bike 45 min
18h15 Cuisses Abdos Fessiers 45 min
19h00 Cardio Fit 45 min
9h45 Pilates 45 min
10h30 Détente 30 min
12h30 Pump 45 min
15h00 Wellness 45 min
17h30 Pump 45 min
18h15 Cardio Danse 45 min
19h00 Kangoo Power 60 min
12h30 Yoga 45 min
17h30 Training 30 min
18h00 Intégral 45 min
18h45 Pilates 45 min
9h45 Intégral 30 min
10h15 Wellness 45 min
12h30 Training 45 min
15h00 Abdos fessiers 45 min
17h30 Step 45 min
18h15 Pump 45 min
19h00 Bike 45 min
9h45 Abdos fessiers 30 min
10h15 Gym Douce 45 min
12h30 C.A.F. Swissball 45 min
15h00 Wellness 45 min
18h30 Yoga 60 min
9h45 Pilates 45 min
10h30 Bike 45 min
Pump
Muscu

Pump

550 cal 45 min

Sculptez votre corps en brûlant un max de calories.

Yoga
Bien-être

Yoga

45 min


Intégral
Muscu

Intégral

300 cal 30 min

Une tonification générale et efficace.

Détente
Bien-être

Détente

300 cal 45 min

Relâchez votre corps, relaxez-vous.

Training
Cardio

Training

480 cal 45 min

Associez le cardio et le renforcement.

Cardio Danse
Cardio

Cardio Danse

550 cal 45 min

Dansez sur des rythmes variés.

Wellness
Bien-être

Wellness

400 cal 45 min

Renforcement postural alliant mobilité générale, flexibilité et postures énergisantes.

A.P.A.

A.P.A.

45 min

Cours adaptés pour les séniors et les personnes à mobilité réduite.

Cuisses Abdos Fessiers
Muscu

Cuisses Abdos Fessiers

45 min


Pilates
Bien-être

Pilates

45 min


Gym Douce
Bien-être

Gym Douce

45 min


Step
Cardio

Step

45 min


Abdos fessiers
Muscu

Abdos fessiers

30 min


Kangoo Power

60 min


Cardio Fit

45 min


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