Bike
600 cal
45 min
Un cours fun, simple à appréhender et intense ! Le Bike vous permet d'améliorer votre condition physique ou de maintenir votre niveau de performance durant les périodes où le climat rend les sorties vélos difficiles. Le cours est adapté à tous niveaux, on vous donne le tempo, vous choisissez l'intensité !
Le cours de Bike est un parcours à vélo divisé en 8 chansons avec chacun leur thème. Des cols de montagne, de vallons, du contre la montre, des attaques en tête de peloton, tout ce qu'il faut pour se dépasser et transformer sa condition physique !
Une pratique régulière vous permettra d'avoir une fréquence cardiaque de repos beaucoup plus basse que quelqu'un sans entraînement cardiocasculaire, grâce à un cœur et des artères plus fortes. En plus d'une amélioration du confort de vie, vous préviendez l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires !
L'éducateur sportif vous donnera des indications de tempo, de posture, et vous adapterez la résistance de votre vélo afin de ressentir un maximum d'intensité tout en étant en accord avec votre niveau, que vous soyez débutant ou cyvliste confirmé !
Les avantages
- Amélioration de la condition physique (+ de souffle sur les efforts intenses)
- Pas d'impact sur les articulations
- Gain d'endurance sur les efforts longs
Programmes et cours
Pump
Sculptez votre corps en brûlant un max de calories.
Yoga
Intégral
Une tonification générale et efficace.
Détente
Relâchez votre corps, relaxez-vous.
Training
Associez le cardio et le renforcement.
Cardio Danse
Dansez sur des rythmes variés.
Wellness
Renforcement postural alliant mobilité générale, flexibilité et postures énergisantes.
A.P.A.
Cours adaptés pour les séniors et les personnes à mobilité réduite.
Cuisses Abdos Fessiers
Un renforcement musculaire ciblé !
Pilates
Gym Douce
Une gym accessible à tous !
Step
