Gym Douce
45 min

La gym douce est accessible à tous, elle permet d'entretenir le tonus musculaire.
Chaque articulation est progressivement mobilisée pour libérer les tensions et gagner en dynamisme.
La gym douce vous permet de travailler votre équilibre et votre souplesse.

Les avantages
- travail de mobilité
- équilibre
- souplesse
Programmes et cours


Pump
Sculptez votre corps en brûlant un max de calories.


Yoga
Une pratique régulière du Yoga permet de réduire le stress et l'anxiété, d'améliorer votre souplesse et votre puissance physique.


Intégral
Une tonification générale et efficace.


Détente
Relâchez votre corps, relaxez-vous.


Training
Associez le cardio et le renforcement.


Bike
Une sortie à vélo pour renforcer son cœur.


Cardio Danse
Dansez sur des rythmes variés.


Wellness
Renforcement postural alliant mobilité générale, flexibilité et postures énergisantes.

A.P.A.
Cours adaptés pour les séniors et les personnes à mobilité réduite.


Cuisses Abdos Fessiers
Un renforcement musculaire ciblé !


Pilates
La méthode Pilates vous permet de renforcer votre sangle abdominale (transverse), en protégeant votre plancher pelvien avec une respiration spécifique : la respiration latérale thoracique.
Grâce à l'accompagnement des coachs, vous pourrez progresser et bénéficierez des bienfaits de cette activité.


Step
Le Step, Roi des cours Cardio !!!


Abdos fessiers


Kangoo Power
Mix de cardio, de renfo et de smile avec les bottes à rebond Kangoo Jumps